Skip to main content

Tambua Vitu Nane Vinavyoharibu Ubongo Wa Binadamu

Je wajua kuwa kuna vitu nane vinavyoharibu uwezo wa ubongo wa binadamu?

Je kuna mda unajisikia kama ubongo wako umeumia au umeboreka? 
Kama umejikuta ukiwa katika hali hii na ukaona kuna vitu vingine vya muhimu huvikumbuki kwa urahisi zaidi tena ambavyo umevifanya wewe mwenyewe ujue tayari umeshaanza kupata tatizo la mtindio wa ubongo. Tatizo hili linasababishwa na mambo ambayo tunayafanya kila siku ndio yanayouharibu uwezo wa ubongo wetu.
  1. Matumizi ya simu au kompyuta yaliyopitiliza. 
Kutumia mda mwingi ukiwa unatumia simu mara facebook au Instagram huwa inachukua umakini mkubwa sana ili kutazama picha na video mbalimbali za marafiki na wengine wengi na baadae unajikuta ubongo wako umechoka kwa kuwa umetumika sana bila kuwa na kiasi na baadae unapoteza uwezo wa kufikiria haraka kwa mambo fulani yanayohitajika yafanywe kwa umakini mkubwa zaidi.

2.   Matumizi ya vyombo vingi vya habari.
Hii iko sawa na matumizi ya simu au kompyuta yaliyopitiliza, maana kuna watu wanatumia vyombo vingi vya habari na hatima yake ubongo huanza kukonda au afya yake huanza kupotea kidogokidogo. Kwa mfano kutumia TV wakati unatumia simu ni lazima utapunguza kuandika kwenye simu na ubongo kuanza kupoteza uwezo wake maana umeuhusisha na mambo mengi.

3.   Kutazama Runinga sana.
Mda ambao unakwenda kuiwasha runinga yako na kuangalia vipindi vya michezo unavyovipenda ubongo wako huwa unaanza kupunguza uwezo wake hasa utakapokuwa unaviangalia kila siku na ubongo utakuwa na tabia hiyo ya kupunguza uwezo wa umakini kila siku hii ikijirudia mara nyingi mtu huyo hujikuta akiharibika sana uwezo wake wa umakini wa ubongo kufikiria mambo mengine ya muhimu.

4.  Google. 
Hii ni injini tafutaji imejumuisha mambo mengi sana ambayo hayakosekani kulingana na kile unachotafuta.Lakini tunatumia mda mwingi sana kutafuta vitu ambavyo tuna haja navyo kwa mda huo, na matokeo vinakuja vitu vingine tu na tunaanza kuhangaika kutafuta ni kipi uchukue na ni kipi uache hapo ndipo ubongo wetu unapokuwa unachoka kufikiria na kupoteza umakini wake.

5.  Kupata mda kidogo wa kulala.
Kulala ni muhimu sana kwa binadamu maana huwa tunahitaji kupumzika na kupambanua mambo tuliyoyafanya na mawazo mbalimbali. Kulala huwa ni muhimu pia kwa sababu ubongo huwa unahitaji kuyapanga mambo ya muhimu na mengine madogo kuyaacha. Kukosa usingizi au kulala uwezo wa ubongo wa binadamu huwa unaanza kuharibika taratibu. Masaa ya kulala kwa mtu mzima ni 7 hadi 8, na mtoto masaa 10 kwa wastani. Sasa kuna wengine wanaolala kwa masaa 6 hadi 5 aidha wakiwa wanachati au wakiwa wanaangalia video na michezo mingine. Kwa wanandoa haijazuiliwa kupumzika kwa starehe lakini tumieni mda wenu vizuri.

6.  Vyakula. 
Matumizi ya chakula cha sukari nyingi na protini nyingi husababisha ubongo kutokuwa makini na kushindwa kuchagua mambo sahihi lakini pia unaweza kubadilika mpaka muonekano wako wa mwili. Punguza matumizi mengi ya sukari na mayai, nyama au vyakula vilivyo na protini nyingi na sukari.

7.  Kuzidisha mda wa mazoezi.
Watu wengi hawafanyi mazoezi nahivyo hupelekea kuwa na matatizo mengi sana ya kiafya lakini wapo ambao hupendelea kufanya mazoezi hadi wanazidisha na hivyo huwa wanapata hamu ya kufanya mazoezi kila mda na hapo ubongo hujenga tabia ya kufikiria jambo hilo kila mda, vijana wengi wanatumia mda wao mwingi kwenda gym mpaka wanaonekana kama vichwa vya habari kwenye magazeti maana hawaondoki, hivyo uwezo ubongo huanza kuharibika kwa njia hii pia.

8. Kuyafikiria sana maisha.
Watu wengi wanafikiria sana kuhusu maisha yao yatakuwaje huko mbele au kwa huo mda yatakuwaje hasa anapoangalia huku na kule anakosa msaada hapo ndipo uwezo wa ubongo huanza kupungua kwa sababu ya kuutumia ubongo sana kufikiria mambo mengi na ulinganishaji mwingi wa maisha yako na ya mwenzako.


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

DAWA YA ASILI NA USAFI KWA WANAWAKE NI MUHIMU

Dawa ya Uchafu Ukeni Kwa kawaida mwanamke hutokwa na majimaji mepesi (vaginal fluids) yenye rangi nyeupe au ya njano. Inapotokea anatokwa na majimaji yenye ute mzito wenye rangi nyeupe au kahawia na yanatoa harufu kali na muwasho, hiyo huwa ni ishara ya ugonjwa uitwao wa kutokwa uchafu ukeni ujulikanao kwa kitaalamu kama ‘Vaginosis’. Mwanamke mwenye tatizo hili hujisikia vibaya na anaweza akaacha kushiriki tendo la ndoa ama kwa kuhofia maumivu au kwa kuona aibu kwani mwanaume ni vigumu kuvumilia harufu hiyo au hata kuuona tu huo ute ute kwani humjengea hisia kwamba mwenza wake atakuwa na magonjwa ya zinaa au si mwaminifu kwa ujumla. Kinachosababisha kutokwa na uchafu ukeni: • Kuwa na wapenzi wengi • Baadhi ya dawa za uzazi wa mpango • Kusafisha uke kwa kutumia dawa zenye kemikali • Uchafu • Uvutaji sigara • Pombe • Maambukizi ya Bakteria au bakteria wabaya wanapozidi ukeni Dalili: • Kutokwa na uchafu us...
Post a Comment
Read more

FAIDA ZA MAZIWA YA SOYA MWILINI

DONDOO ZA AFYA........!!!! MAAJABU YA SOYA MWILINI. MAAJABU YA SOYA MWILINI. Soya ni zao la jamii ya mikunde lenye aina nyingi za matumizi; ni zao linalofaa kwa chakula cha binadamu na wanyama na pia ni zao la biashara. Zao hilo lina kiasi kingi cha protini yenye ubora wa hali ya juu kuliko kiasi kilichopo katika aina nyingine ya mazao ya mimea.ZK  taasisi inayojishughuliza na uzalishaji wa bidhaa za vyakula lishe na mimea na matunda, vinavyoweza kutiba magonjwa mbalimbali wamezalisha maziwa ya Soya ambayo yana  kiasi cha protini inayozidi hata kiasi cha protini katika nyama, mayai na maziwa. Hii inamaanisha kuwa maziwa ya soya ni chanzo rahisi na cha bei nafuu cha protini hasa kwa watu wenye kipato kidogo ambao hawawezi kumudu gharama za vyanzo vingine vya protini kama nyama, maziwa na samaki. Aidha, maziwa ya soya yanaa mafuta bora yasiyo kuwa na lehemu (cholesterol). Uwingi na ubora wa protini katika maziwa ya soya yanaweza kuondoa utapiamlo hususani kwa watoto na kuwao...
Post a Comment
Read more

FAIDA 30 ZA ALOE VERA MWILINI

FAIDA ZA MMEA WA ALOE VERA (Mshubiri): Mshubiri ni mti wenye Miujiza ya kutibu maradhi sugu kama ugonjwa wa Saratani (Cancer) ugonjwa wa Kisukari Diabetis, Ugonjwa wa cholesterol, ugonjwa wa kuvimba sehemu ya mwili na magonjwa mengine mengi. Tuone faida za mmea wa aloe vera au mshubiri 1. Huondoa uvimbe katika jicho Weka kiasi kidogo cha majimaji ya mu-aloe vera freshi kisha kuamka asubuhi, acha kwa dakika kadhaa kisha jisafishe. Uvimbe lazima ukimbie. Pia unaweza kuloweka pamba katika majimaji ya mualoe vera na kisha jisafishe katika jicho lenye uvimbe. 2. Huzuia na kuondoa michirizi ya tumbo itokanayo na ujauzito Anza kwa kupakaa majimaji ya mualoevera juu ya tumbo lako na ufanye kama masaji hivi taratibu juu ya tumbo mara 2 kwa siku katika kipindi chote cha ujauzito na baada ya kujifungua kwa miezi michache mpaka michirizi ipotee yote. 3. Hutibu bawasiri Ile ile sifa moja iliyonayo ya kutibu uvimbe ambayo inaweza pia kutibu malengelenge na uvimbeuchungu kwenye mwako wa mwili...
Post a Comment
Read more